おひとりさまおつまみごはん..♡
おはようございます！
管理栄養士のにわみさです( ¨̮ )
ブログにお越し頂きありがとうございます⋈*｡ﾟ
昨夜は、旦那さんが会社の送別会で帰りが遅かったため
おひとりさま夜ごはん
でした( ¨̮ )
旦那さん飲み会だし、
久しぶりにわたしも晩酌しようかな〜
と思い！！！
おつまみごはん
にしました\( ¨̮ )/♡
＊豚モモのソテー
＊漬けたまご
＊餃子の皮しらすピザ
＊細切り野菜のマリネサラダ
＊春菊とえのきのお浸し
＊プチトマト
＊赤ワイン
（1杯のみ！！）
です！！！！！
おつまみと言っても！
身体に優しく♡
しっかり栄養が摂れるように！
お野菜たっぷり♡
タンパク質たっぷり♡
のおつまみごはんです˘⌣˘♡
お酒を飲むことは悪いことではありません！！
（以前のわたしのように飲み過ぎは良くないですが(^^;)）
お酒を飲む時に
3つのポイント
を意識して頂くと、身体にも良く！
もっと！楽しくお酒が飲めますよ〜\( ¨̮ )/
①おつまみにはタンパク質をしっかり摂る！！
②水を飲むこと！！
③楽しく食べること！
これを意識して頂くと、
お酒を飲んでも身体は通常運転に戻りやすくなりますよ♡
特に！
罪悪感を感じながらお酒を飲んではダメです！
お酒を飲む時は、
自分はのご褒美！！
くらいの気持ちで
楽しく美味しい時間を過ごしてください♡
最後までご覧頂きありがとうございました⋈*｡ﾟ
管理栄養士
にわみさ
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