米粉パスタでグルテンフリーな夜ごはん..♡
こんにちは！
管理栄養士のにわみさです( ¨̮ )
ブログにお越し頂きありがとうございます⋈*｡ﾟ
今日は最高気温19℃！！
ぽかぽか暖かいお天気で、
春が来たー！٩(ˊᗜˋ*)و
って感じですね（笑）
今週はみなさん春服デビューですかね？♡
わたしはすでにデビューしました！！
最近のコーデをまた載せますね〜(ˊᵕˋ)
昨夜の夜ごはんは
「米粉パスタ」
にしました\( ¨̮ )/♡
「鶏ムネと菜の花の米粉パスタ」
グルテンフリーを意識した夜ごはんにしました。
わたしはおうちごはんでは
なるべく！出来るだけ！
グルテンフリーを意識しています(^^)
グルテンフリー。
最近良く聞くようになりましたよね。
プロテニス選手のジョコビッチ選手も取り入れていたりと！！
そもそもなぜ、わたしが
グルテンフリーを意識しているのか。
＊血糖値が急上昇しやすい。
＊人によっては消化不良を起こしやすい。
＊疲れが取れにくい。
などなど、他にも理由はあるのですが
上記理由からおうちごはんでは気にかけるようにしています！！
旦那さんは
パスタが大好きだったり、
外ではパンをよく食べている
みたいなので！
家では、
消化に良かったり
疲れが取れるような
ごはんを食べてもらいたいな〜♡
と思っています！
あと、旦那さんはアトピーなので(＞＜)
腸の炎症を予防し、肌荒れを改善！！
するためにも、グルテンフリーを意識しています( ¨̮ )
でも、
グルテンフリーにしなきゃ！
と、ガチガチに縛ってしまうと
·食べたいものが食べられない！
·ストレス！
になってしまうので、
·外では気にしない！
·食べたいと思ったら食べてOK！
というルールの中で
ゆるーくやっています(^^)
なかなか疲れが取れない。
めまいがひどい。
身体がなんだか重い。
などの症状が続いている方は、
もしかしたら
グルテンアレルギー
の可能性もあります。
あまりにもひどいと感じている方は
グルテンフリーを取り入れてみたり
グルテンアレルギーの可能性を考えてみてください！！
（グルテンアレルギーの方は気づいていない方が多いみたいです！）
昨夜の夜ごはんの米粉パスタは
もちもちしていていて、美味しかったですよ〜♡
パスタ好きの旦那さんは、
パスタっぽくないーと言ってましたが(^^;)
スーパーに売っているので、ぜひ試してみてくださいね♡
最後までご覧頂きありがとうございました⋈*｡ﾟ
管理栄養士
にわみさ
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