今週のつくりおきおかず..♡
こんばんは！
管理栄養士のにわみさです( ¨̮ )
ブログにお越し頂きありがとうございます⋈*｡ﾟ
今日横浜は、朝は寒かったですが、
お昼過ぎは暖かくて、良かったです\( ¨̮ )/
お買い物も！
愛犬のお散歩も行けました૮( ᵒ̌ૢ௰ᵒ̌ૢ )ა
今夜は
今週のつくりおきおかず
を紹介いたします(^^)
今週は旦那さんのお弁当がない週かと思っていたのですが····
日曜の夜、
「今週出張なさそうなので、お弁当お願いします！」
と旦那さん。
「はーい！？？？？？？！！」
日曜は寒くて引きこもり。
そして、お弁当はいらないと思っていたので
食材があまりない！！！！！ ( °o°)ハッ
とりあえず、家にある食材をほぼ全て使って！！
作れるだけ作った（笑）
つくりおきおかずがこちらです！
＊豆腐入りハンバーグ黒酢ソース
＊漬けたまご
＊大根と人参の煮物
＊ゆでブロッコリー
＊人参とブロッコリーの茎のきんぴら
＊小松菜のカレー粉炒め
＊きゅうりのゆかり和え
＊キャベツと桜エビの和え物
なんとか8品作れました！\( ¨̮ )/
（ふーっ。汗）
そして、今日お買い物に行き！
追加したつくりおきおかずがこちらです！
＊回鍋肉
＊砂肝の香草炒め赤ワイン&チーズソース
＊鯖のカレー粉揚げ（ノンフライ）
＊いわしの黒酢生姜煮
＊デトックスマリネサラダ（新玉ねぎ、セロリ、きゅうり）
＊プチトマト
主菜をメインに6品プラスしました\( ¨̮ )/☆
これで！！！
今週の旦那さんお弁当
と
夜ごはん
を楽〜に乗り切れます（笑）
わたしのつくりおきおかずは
·野菜たっぷりの副菜
·主菜にお肉、お魚を常備
することが、わたしの中で
気付いたら決まりごとになっていました！！
基本、つくりおきおかず等
たくさんの料理を作るときは
無心になっている！！
ので（笑）
自然と栄養バランス良くなるよう
に考えているんだと思います！！
結婚して、
旦那さんの味覚を改善しよう！
といろいろ試行錯誤してきた結果、
身についたスキルなのかもしれません♡
（要するに、慣れですね（笑））
レパートリー増やしたいので！！！
ぜひぜひ、みなさんのつくりおきおかずも教えてください♡
最後までご覧頂きありがとうございました⋈*｡ﾟ
管理栄養士
にわみさ
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