今週のつくりおきおかず..♡
こんばんは!
管理栄養士のにわみさです( ¨̮ )
ブログにお越し頂きありがとうございます⋈*。゚
今日横浜は、朝は寒かったですが、
お昼過ぎは暖かくて、良かったです\( ¨̮ )/
お買い物も!
愛犬のお散歩も行けました૮( ᵒ̌ૢ௰ᵒ̌ૢ )ა
今夜は
今週のつくりおきおかず
を紹介いたします(^^)
今週は旦那さんのお弁当がない週かと思っていたのですが····
日曜の夜、
「今週出張なさそうなので、お弁当お願いします!」
と旦那さん。
「はーい!??????!!」
日曜は寒くて引きこもり。
そして、お弁当はいらないと思っていたので
食材があまりない!!!!! ( °o°)ハッ
とりあえず、家にある食材をほぼ全て使って!!
作れるだけ作った(笑)
つくりおきおかずがこちらです!
*豆腐入りハンバーグ黒酢ソース
*漬けたまご
*大根と人参の煮物
*ゆでブロッコリー
*人参とブロッコリーの茎のきんぴら
*小松菜のカレー粉炒め
*きゅうりのゆかり和え
*キャベツと桜エビの和え物
なんとか8品作れました!\( ¨̮ )/
(ふーっ。汗)
そして、今日お買い物に行き!
追加したつくりおきおかずがこちらです!
*回鍋肉
*砂肝の香草炒め赤ワイン&チーズソース
*鯖のカレー粉揚げ(ノンフライ)
*いわしの黒酢生姜煮
*デトックスマリネサラダ(新玉ねぎ、セロリ、きゅうり)
*プチトマト
主菜をメインに6品プラスしました\( ¨̮ )/☆
これで!!!
今週の旦那さんお弁当
と
夜ごはん
を楽〜に乗り切れます(笑)
わたしのつくりおきおかずは
·野菜たっぷりの副菜
·主菜にお肉、お魚を常備
することが、わたしの中で
気付いたら決まりごとになっていました!!
基本、つくりおきおかず等
たくさんの料理を作るときは
無心になっている!!
ので(笑)
自然と栄養バランス良くなるよう
に考えているんだと思います!!
結婚して、
旦那さんの味覚を改善しよう!
といろいろ試行錯誤してきた結果、
身についたスキルなのかもしれません♡
(要するに、慣れですね(笑))
レパートリー増やしたいので!!!
ぜひぜひ、みなさんのつくりおきおかずも教えてください♡
最後までご覧頂きありがとうございました⋈*。゚
管理栄養士
にわみさ
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